Faszien-Pilates verbindet das klassische Pilatestraining mit dynamischen, federnden und schwingenden Elementen. Der Kurs zielt darauf ab, das elastische Bindegewebe (die Faszien) zu stimulieren, Verklebungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und eine geschmeidige, aufrechte Körperhaltung zu fördern.

Bodyfit ist ein abwechslungsreiches und effektives Allroundprogramm, das dasTraining von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal miteinander verbindet. Mit funktionellen Übungen, Kräftigungssequenzen und dynamischen Ausdauereinheiten werden alle großen Muskelgruppen trainiert und die allgemeine Fitness gesteigert. Unterschiedliche Intensitätsstufen ermöglichen eine individuelle Anpassung an das persönliche Fitnesslevel und sorgen für ein motivierendes Trainingserlebnis.

Das intensive Ganzkörper-Workout formt Deine Muskeln und strafft die Silhouette zu energiegeladenen Rhythmen.

Dieses intensive Ganzkörperworkout richtet sich an alle, die ihre Fitness gezielt verbessern und ihren gesamten Körper fordern möchten. Mit abwechslungsreichen Übungen aus dem funktionellen Training werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit effektiv trainiert.

Dynamische Übungsabläufe, Intervalltraining sowie der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern oder Kettlebells sorgen für ein anspruchsvolles und motivierendes Training. Dabei werden alle großen Muskelgruppen angesprochen und sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit als auch die allgemeine Fitness gesteigert.

Dieser Kurs richtet sich an alle Senior*innen, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Kraft sanft stärken und Körper sowie Geist etwas Gutes tun möchten. Mit achtsamen Yogaübungen, bewusster Atmung und wohltuenden Entspannungseinheiten werden Mobilität, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung gefördert.

Ein Functional Zirkel ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Du bist schon fit? Hier kommst Du auf Deine Kosten!

Dieser Kurs vereint die Ruhe und Achtsamkeit des Hatha Yoga mit der Dynamik und Kraft des Ashtanga Yoga. Während im Hatha Yoga die Körperhaltungen bewusst und kontrolliert eingenommen werden, sorgen fließende Sequenzen aus dem Ashtanga Yoga für ein aktives und energiegeladenes Training. Durch die Kombination beider Yogastile werden Kraft, Beweglichkeit, Balance und Körperbewusstsein gleichermaßen gefördert. Bewusste Atemtechniken begleiten die Praxis und unterstützen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und innere Ausgeglichenheit zu finden.

Der Kurs eignet sich für alle, die ihre körperliche Fitness verbessern, ihre Beweglichkeit fördern und gleichzeitig Entspannung und neue Energie für den Alltag gewinnen möchten. Die Übungen können individuell an das persönliche Leistungsniveau angepasst werden.

Zumba ist das Gruppen-Workout, das Dir maximalen Spaß garantiert. Zu angesagten Rhythmen tanzen wir verschiedenste Schrittfolgen. Unser Tanz-Fitness-Programm wirkt wie ein kalorienverbrennendes Intervall-Training und sorgt ganz nebenbei für beste Laune und pure Lebenslust.

Cardio Mix bringt deinen Puls auf Hochtouren, kurbelt die Fettverbrennung an und tanzt Dich mit treibenden Beats fit.

Die perfekte Synergie aus Tai-Chi, Yoga und Pilates.

Fließende Bewegungen stärken Deine Tiefenmuskulatur, verbessern die Flexibilität und sorgen zu harmonischen Klängen für tiefe Entspannung.

Pilates & More - für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein  

Pilates & More verbindet die bewährten Prinzipien des Pilates mit abwechslungsreichen Kräftigungs-, Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen zu einem ganzheitlichen Training. Im Mittelpunkt stehen eine starke Körpermitte, eine gesunde Haltung und fließende, kontrollierte Bewegungen. 

Ergänzt wird das klassische Pilates-Training durch Elemente aus dem funktionellen Training, Balance- und Dehnübungen sowie Entspannungseinheiten. So entsteht ein vielseitiger Kurs, der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein gleichermaßen fördert. 

Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Übungen individuell angepasst werden können.