Aktiv bleiben in jedem Alter – Das passende Training für jedes Fitnesslevel!

Egal, ob Sie sich aktuell eher nach einem sanften Einstieg sehnen oder Ihre bereits gute Kondition weiter fordern möchten: Die TSF Ditzingen bietet mit zwei maßgeschneiderten Kursen unter der Leitung von Ursula das ideale Programm für Sie. Während „Fit AUF dem Stuhl“ speziell für Senioren konzipiert ist, die körperlich etwas eingeschränkter sind und ihre Beweglichkeit behutsam im Sitzen zurückgewinnen möchten, richtet sich „Fit AM Stuhl“ an die fitteren Aktiven, die ihre Kraft und Balance im Stehen dynamisch ausbauen wollen. Gemeinsam verwandeln wir den Stuhl zum vielseitigen Trainingspartner für mehr Sicherheit und Schwung in Ihrem Alltag!

"Fit AUF dem Stuhl" - Sanft & Sicher 

Schwungvoll sitzen – Mit Sicherheit aktiv bleiben! 

Sicher fühlen, beweglich werden. Wenn das Aufstehen schwerfällt oder die Puste schneller ausgeht, ist „Fit auf dem Stuhl“ der perfekte Einstieg. In einer entspannten Atmosphäre kräftigen wir Ihren Körper. 

Das erwartet Sie: 

• Sanfter Start: Wir mobilisieren eingerostete Gelenke und lockern Verspannungen ganz behutsam. 
• Alltags-Fit: Wir üben Bewegungen, die Ihnen das Anziehen, Greifen und Aufstehen wieder erleichtern. 
• Freude & Gemeinschaft: Entdecken Sie, was alles möglich ist, und genießen Sie die Motivation in der Gruppe. 

Jeder Schritt zählt – fangen wir gemeinsam im Sitzen an! 

"Fit AM Stuhl" - Dynamisch & Kraftvoll 

Power am Stuhl – Ihr Workout für Kraft und Balance!  

Wir nutzen den Stuhl nicht zum Ausruhen, sondern als vielseitiges Übungsgerät für ein effektives Ganzkörper-Training.  

Das erwartet Sie: 

• Stabilität & Balance: Wir nutzen die Lehne als Stütze für anspruchsvolle Gleichgewichtsübungen, um Ihre Trittsicherheit zu perfektionieren. 
• Aktiv in Bewegung: Wir integrieren dynamische Geh- und Schrittvariationen – so fördern wir die Ausdauer und sorgen für einen schwungvollen Gang. 
• Kraftaufbau: Gezielte Übungen für Beine, Po und Rücken stärken genau die Muskeln, die Sie für lange Spaziergänge und einen aktiven Alltag brauchen. 
• Dynamik & Koordination: Fließende Bewegungsabläufe bringen Herz und Kreislauf in Schwung und halten den Geist wach. 

Herausforderung angenommen? Ideal für alle, die mobil sind und ihre Fitness nicht nur erhalten, sondern aktiv ausbauen wollen. 

Bleiben Sie aufrecht, stark und sicher zu Fuß – bei jedem Schritt!