Liebe GroupFitness-Sportlerinnen und -Sportler,

am Freitag, den 19.12.2025 könnt ihr an einer Schnupperstunde TaiChi bei Chengxuan teilnehmen.

Diese findet um 20 Uhr im Forum statt.

Wir würden uns freuen, wenn ihr dieses Angebot nutzen würdet um diese interessante Sportart kennenzulernen.

Euer GroupFitness-Team

Hatha-Yoga – Innere Ruhe stärken und Stress abbauen

Hatha Yoga ist eine traditionelle Yogaform, die körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert, um ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Das Ziel ist es, die Lebenskraft zu bündeln, Stress abzubauen und das Körperbewusstsein zu stärken, was zu mehr innerer Ruhe, Kraft und Flexibilität führt. Hatha Yoga ist besonders für Anfänger geeignet, da die Asanas meist statisch und kontrolliert ausgeführt werden.

Der Beckenboden - muskuläres Netzwerk für eine stabile Körpermitte

+++neu ab dem 02.Oktober: Beckenbodentraining - Einstiegskurs für Frauen +++